Неділя, 18.11.2018, 23:25
Головна Реєстрація PDA RSS
Вітаю Вас, Гість
khustnews.com/
Статистика
Форма входу
Логін:
Пароль:
Пошук
Календар
«  Листопад 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Головна » 2018 » Листопад » 2 » Ідеальний час для засинання
17:04
Ідеальний час для засинання

засинання Протягом ночі сон переходить з однієї фази в іншу. Триває кожна в середньому 90 хвилин. Якщо її перервати в недоречний момент, людина почуватиметься виснаженою й невиспаною. Навіть якщо проспала при цьому більше необхідних 8 годин.

Щоб прокинутися бадьорим і сповненим енергії, достатньо правильно вирахувати кінець фази сну й відповідно до цього ставити будильник. Якщо ж прокидатися треба за графіком, наперед розрахувати можна й оптимальний час для засинання. Відповідні розрахунки зробило відоме британське видання Daily Mirror.

Кому треба прокидатися о 6 ранку

Оптимальний час для засинання: 20.46, 22.16, 23.46, 01.16.

Кому треба прокидатися о 7 ранку

Оптимальний час для засинання: 21.46, 23.16, 00.46, 02.16.

Кому треба прокидатися о 8 ранку

Оптимальний час для засинання: 22.46, 00.16, 01.46, 03.16.

Вкладати в ліжко рекомендується на 5-15 хвилин раніше вирахуваного часу. Усе залежить від того, наскільки швидко людина зазвичай засинає.

Категорія: Здоров'я і медицина | Переглядів: 148 | Додав: adminA | Теги: засинання, час, ідеал | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: