00:40 Як перемогти власні лінощі: поради | |
По-перше, починайте з легкогоКоли йдеться про виконання складної роботи, мозок лякається, намагаючись відстрочити настання незрозумілих для нього дій. Тому перша дія в боротьбі з лінощами не повинна тривати більше 20 секунд. По-друге, звичкаЩоб обдурити мозок, який не налаштований на те, щоб почати робити щось незрозуміле та складне, почніть уявляти те, що ви повинні зробити. Цей метод називається по-науковому візуалізацією. По-третє, сила воліБез неї боротьба з лінощами не має сенсу. Допоможе медитація чи спорт. І остання важлива обставина – це гормониОбдуріть мозок дофаміном, ендорфіном, серотоніном та окситоцином. Гормони стануть додатковим стимулом піднятися з дивана та почати хоч щось робити. Якщо виконувати такі вправи щодня по 30 хвилин, то лінощі будуть повалені. | |
|
Всього коментарів: 0 | |