Пізнавальне

Метаболізм є процес перетворення з’їденої їжі на енергію. Якщо швидкість обміну речовин знижується, то у людини накопичується жир у непотрібних місцях. Ось у чому можлива причина набору ваги.

Якщо за минулий рік ваша вага збільшилася на 5-20 кг, то з вашим метаболізмом щось не так.

Ось у чому може бути справа

Генетика

Виправити це неможливо, тому заведіть правильні звички. Наприклад, більше займайтеся фізичною активністю, ведіть щоденник харчування.

Гормони

На обмін речовин можуть вплинути такі стани, як цукровий діабет або надто активна робота щитовидної залози.

Нестача сну

За рахунок нічного сну метаболізм залишається стабільним. Якщо ж ви погано спите, це може призвести до ожиріння, оскільки організму стає складніше використовувати енергію правильно. Більшості дорослих рекомендується спати по 7-9 годин на день.

Суворі дієти

Якщо ви їсте надто мало, то метаболізм уповільнюється. А якщо ви ще займаєтесь спортом – ваш організм звикає насичуватися невеликою кількістю кілокалорій. В результаті вага може залишатися на тому ж рівні.

Солі

У багатьох солях може бути дуже мало йоду, який відповідає за обмін речовин.

Нестача води

При недостатній кількості води метаболізм здатний сильно сповільнитись.

Недостатня кількість кальцію

Ця речовина відповідає за прискорення метаболізму.