Пізнавальне

У людському організмі печінка виконує понад 500 завдань, серед яких фільтрація крові і виведення токсичних відходів.

Найчастіше з хворобами печінки стикаються люди, які зловживають алкоголем. Однак ризику також піддаються і ті, хто не дотримується збалансованого харчування, вживає багато ліків або піддається впливу токсинів в навколишньому середовищі.

Якщо печінка функціонує неправильно, організм починає посилати відповідні сигнали. Тому, коли її робота порушена, виникає ризик появи різних проблем зі здоров’ям, в тому числі і довгострокових.

До ознак, що вказують на те, що печінки потрібен відпочинок відносяться такі стани:

• шкіра і/або білки очей придбали жовтий відтінок;
• ви набираєте вагу, навіть якщо не переїдаєте;
• часте здуття живота;
• постійне відчуття стресу або тривоги;
• часті перепади настрою;
• неминуще бажання з’їсти що-небудь солодке;
• суха і свербляча шкіра;
• неприємний запах із рота;
• сезонна алергія або аутоімунні захворювання;
• біль і дискомфорт в правій частині грудної клітини.

Повернути здоров’я печінки можна за допомогою хорошого детокса. Перш за все, лікарі рекомендують відмовитися від оброблених харчових продуктів, цукровмісних напоїв і алкоголю. Водночас слід почати їсти ягоди, в тому числі чорницю, малину і ожину, які є хорошим джерелом антоціанів. Ці антиоксиданти захищають печінку від пошкоджень і запалень.

Крім того, експерти радять звернути увагу на кульбабу. Її коріння і листя відомі своїми очисними властивостями. Цитрусові-апельсини, грейпфрути і лимони містять з’єднання, зване d-лімоненом, який захищає печінку від окисного стресу. Горіхи і насіння також містять потужний антиоксидант – вітамін Е.

Крім цього, варто включити в раціон ферментовані продукти, шпинат, авокадо, спаржу, листові зелені овочі, бобові, зелений чай і куркуму.