Сб, 2021-10-23, 23:48
Головна Реєстрація PDA RSS
Вітаю Вас, Гість
khustnews.com/
Статистика
Форма входу
Логін:
Пароль:
Пошук
Головна » 2017 » Липень » 12 » Підвищуємо якість сну: поради
12:15
Підвищуємо якість сну: поради

Не забувайте про ці елементарні правила і ваш сон буде солодким та безтурботним.

Співробітники Північно-Західного університету поділилися незвичайним способом підвищення якості сну. Це може стати справжнім порятунком для людей, які страждають від безсоння і інших розладів сну.

По-перше, вчені радять обзавестися життєвою метою. Цей аспект дуже важливий, що довів експеримент за участю більше 800 добровольців похилого віку.

Люди розповідали про тривалість свого сну і його якість, а також про плани на майбутнє і мотиви різних вчинків. Після аналізу зібраних даних з'ясувалося: люди, які мають мету в житті, набагато рідше страждають від розладів сну, включаючи безсоння.

По-друге, підвищенню якості сну сприяє відмова від кави, алкоголю і нікотину перед відходом до сну. А ось негативним фактором є перегляд телевізора в вечірній час, робота за комп'ютером і вживання важкої для перетравлення їжі.

Категорія: Дім і сім'я | Переглядів: 11067 | Додав: adminA | Теги: Сон, якість | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]