Пізнавальне

Період холодів для багатьох – це найнелюбніший період. Теплі куртки, постійний холод, обвітрені руки та губи – це наслідки морозних днів. Але ви знали, що холод насправді дуже корисний для організму? У тому числі холодна погода сприяє зміцненню організму.

Природне знеболювальне

Холод може бути справжнісіньким знеболюючим. А працює все це так. Насправді холод сприяє блокуванню багатьох рецепторів. Саме тому болючі відчуття можуть відступити. А ще низькі температури сприяють звуженню судин. Це, своєю чергою, значно знижує чутливість нервових закінчень. Крім цього, холод використовують для швидкого позбавлення від набряків.

Швидкий обмін речовин

Чи помічали ви, що взимку легше втрачати вагу? Вся річ у холоді. Метаболічні в організмі прискорюються під впливом низьких температур. І тому багато дієт можуть здатися набагато ефективнішими саме взимку. До речі, приблизно 15-20 хвилин перебування на холоді може замінити вам легке тренування. Але не перестарайтеся. Краще худнути правильно, без шкоди здоров’ю.

Проблеми зі сном

Багато хто спить взимку набагато краще. На якість сну багато в чому також впливає температура. Тому тим, хто має проблеми зі сном, холод теж може допомогти. Якщо ви довго не можете заснути, постарайтеся перед тим як піти спати, провітрити кімнату. Свіже повітря насичує мозок киснем, і таким чином ви спите краще. До речі, невелика прогулянка перед сном теж може допомогти вам швидше та міцніше заснути.

Природне омолодження

Так, часто взимку виникає проблема обвітрених щік, рук та губ. Але водночас, помірний холод може лише допомогти омолодження шкіри. А вся справа в тому, що низькі температури покращують мікроциркуляцію шкіри. Таким чином вона стає більш пружною, гладкою, до неї повертається тонус. А ще холод уповільнює процес її старіння. Тому, недовгі прогулянки на свіжому повітрі подарують вам легкий рум’янець та здоровий вигляд.

Зміцнення імунітету

Зима – це період, коли багато хто починає хворіти. Але холод може мати зворотний ефект. Зокрема, він здатний зміцнювати імунітет і сприяє профілактиці багатьох вірусних захворювань. Що більше ви проводите часу на свіжому повітрі, то менше ризики підхопити вірус. Це діє як свого роду загартування. Тож гуляйте частіше!