Понеділок, 02.08.2021, 07:36
Головна Реєстрація PDA RSS
Вітаю Вас, Гість
khustnews.com/
Статистика
Форма входу
Логін:
Пароль:
Пошук
Календар
Архів записів
Головна » 2021 » Липень » 7 » Продукти з високим вмістом надзвичайно корисного вітаміна назвали лікарі
00:06
Продукти з високим вмістом надзвичайно корисного вітаміна назвали лікарі

вітамін E Вітамін E був відкритий в 1922 році і спочатку був прийнятий за речовину, яка забезпечує здоров’я репродуктивної системи. Однак ця гіпотеза не підтвердилася, і з тих пір вчені почали вивчати вплив цієї речовини на людський організм.

За даними Національного інституту здоров’я (NIH), жиророзчинний вітамін є потужним антиоксидантом, який захищає клітини тіла від руйнівного впливу таких речей, як сигаретний дим, забруднення повітря і ультрафіолетове сонячне випромінювання. Вітамін E зміцнює імунітет, зменшує запалення, а також допомагає запобігти пошкодженню шкіри, підтримуючи її в хорошому стані і зберігаючи молодість, повідомляє Інститут Лайнуса Полінга.

Вітамін можна купити в аптеках, проте поповнити запаси цієї речовини в організмі можна за рахунок продуктів харчування.

Деякі горіхи, овочі, фрукти і морепродукти відрізняються високим вмістом вітаміну E:

  • соняшникове насіння. Як і інше насіння та горіхи, воно також включає рослинний білок, клітковину та корисні ненасичені жири;
  • мигдаль. Цей горіх, крім іншого, знижує ризик серцево-судинних захворювань, зменшуючи рівень “поганого” холестерину в крові.
  • фундук. Крім вітаміну E, містить також корисні жири, клітковину і магній;
  • авокадо. Багатий корисними для серця жирами, клітковиною, вітаміном Е і К, А також калієм;
  • шпинат. Цей овоч включає в себе клітковину, магній і рослинне залізо;
  • креветка. Як і багато молюсків, вони є популярною низькокалорійною і багатою поживними речовинами їжею. Морепродукти також відомі високим рівнем вітаміну B12, який підтримують здорову функцію клітин;
  • консервований лосось. Багатий також вітамінами B12 і D;
  • червоний болгарський перець. Крім вітаміну E, відомий високим вмістом антиоксидантів;
  • ківі. Ці зелені фрукти містять клітковину, вітамін К і калій;
  • броколі. Майже завжди входить в списки корисних продуктів, підвищує імунітет, допомагає боротися із застудою і знищує бактерії;
  • оливкова олія. Є відмінним джерелом корисних для серця ненасичених жирів;
  • арахісове масло. Містить ненасичені жири, білок і магній, передає портал Livestrong.
Категорія: Здоров'я і медицина | Переглядів: 130 | Додав: admin | Теги: вітамін E, користь | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]