Пн, 2021-09-27, 09:27
Головна Реєстрація PDA RSS
Вітаю Вас, Гість
khustnews.com/
Статистика
Форма входу
Логін:
Пароль:
Пошук
Головна » 2021 » Вересень » 7 » Сон від 7 до 8 годин на день: чому це дуже важливо
00:16
Сон від 7 до 8 годин на день: чому це дуже важливо

сон Тривалість нічного відпочинку від 7 до 8 годин є ідеальною, оскільки, якщо ви спите менше, то це може спровокувати формування смертельно небезпечних бляшок в мозку. А надлишок сну в літньому віці робить людину більш загальмованою, повідомляє https://nowostimira.com/.

Дослідники зі Стенфордського університету в черговий раз підтвердили вже давно і багатьом відому аксіому про те, що людині ночами треба отримувати не менше 7-8 годин сну. Особливо це важливо для людей в літньому віці, так як адекватний нічний відпочинок зберігає здоров’я мозку. Якщо люди спали менше 6 годин, то у них погіршувалися когнітивні функції, а в мозку збільшувався рівень небезпечних бляшок, пов’язаних зі старечим недоумством.

Ті, хто спав надто багато, демонстрували більш слабку пам’ять і сповільнену швидкість реакції, незважаючи на відсутність високих показників бета-амілоїдних білків в мозку. Дослідники проаналізували роботу мозку 4 500 осіб із середнім віком в 71 рік з США, Канади, Австралії та Японії.

Незалежні експерти вважають, що отримані дані підтверджують вже існуючі зв’язки між скупченням бета-амілоїдного білка і погіршенням когнітивної діяльності. Що стосується занадто тривалого сну в літньому віці, то він може бути симптом якихось інших проблем зі здоров’ям, наприклад, депресії.

Категорія: Здоров'я і медицина | Переглядів: 140 | Додав: admin | Теги: Сон, користь | Рейтинг: 5.0/2
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]