У ніч з 30 на 31 жовтня Україна перейде на зимовий час. О четвертій годині ранку стрілки годинника потрібно перевести на годину назад.
Це дозволить спати на годину довше і подовжить добу на годину.
Перехід на літній і зимовий час здійснюється у багатьох країнах світу, зокрема і в європейських державах. Таким чином окремі країни підлаштовуються під зміну початку та закінчення світлового дня в різні сезони.
Традицію переводити годинники запровадили з метою економії електроенергії, щоб люди могли працювати, використовуючи менше штучного освітлення.
Україна продовжує щороку переводити стрілки годинника, оскільки Верховна Рада так і не ухвалила закон про скасування сезонного переведення годинників.
Поради фахівців, як швидше налаштувати свій організм на переведення годинників:
За тиждень до переведення годинників намагатися раніше лягати спати та спробувати почати прокидатися на хвилин 10-15 раніше;
Перенести на 20-30 хвилин раніше останні прийоми їжі перед сном;
Намагайтеся виключити з раціону жирну і гостру їжу, обмежите себе у солодкому;
Не забувайте снідати, намагайтеся споживати більше овочів та фруктів;
Медики рекомендують частіше пити зелений або трав'яний чай та відмовитися від кави.
Не планувати в перші дні після переведення годинника важливі справи та зустрічі;
