Пізнавальне

Згідно з даними клініки Клівленда, одною з ознак дефіциту магнію є підвищена стомлюваність. За словами доктора медицини Наокі Умеда, до симптомів нестачі цього елемента також можна віднести м’язові спазми, слабкість, втрату апетиту і нудоту.

"На початку ви можете взагалі не помітити жодних симптомів. Дефіцит магнію складно діагностувати. Багато з початкових симптомів можуть вказувати на безліч інших проблем зі здоров’ям", – додав фахівець.

До ознак дефіциту магнію також відносяться:

• м’язові судоми;
• розлади психічного здоров’я;
• остеопороз;
• підвищений артеріальний тиск;
• астма;
• аритмія.

У рекомендаціях Національної служби охорони здоров’я Великобританії зазначено, що чоловікам у віці від 19 до 64 років потрібно 300 мг магнію в день, а жінкам в такому ж віці – 270 мг магнію в день. При появі симптомів дефіциту магнію фахівці рекомендують звернутися до лікаря.